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体鍛えて子育て準備中

運動することが苦手で嫌いだった私が 一念発起して、ジム通いをしだして1年半。

 

 健康維持するのが目的だった。

 

しかも大阪市天王寺区で効き目の高い不妊治療してる妻を励ます意味でも 自分を鍛える意味でも。

 

続けることはできないと思っていたけれども、意外にも今まで続いている。

 

運動嫌いの私にしては褒めてあげてもよいくらいの出来事だ。

 

ジムに通いだしてわかったことがいくつかある。

 

私はダイエットを目的にジム通いをしだしたのではない。

 

そのため、食事制限とかダイエットメニューをこなすこともしてない。

 

だから、ジムに通いだしても食べ物も何も変わっていないので、体重も減っていない。

 

でも、増えてもいない。

 

それまでの自分と違う点は、明らかに体が動きやすくなったことだ。

 

体重は変わっていないのに、体が軽くなったように思う。

 

そして、腹筋や背筋に少しながらも筋肉がついてきた。

 

さらに、関節も強くなってきたように思う。 その結果、腰痛や肩こりとは無縁となった。

 

痛かった膝の痛みだってしなくなった。 凄いものだと思う。 このまま、続けて行けばきっと自然にダイエットもできてくるのではないのかな。

 

いつパパになってもいいようにと、 そんなことも思っている。

腸内のトラブル解消したい

便秘は腸疲労のサインのひとつ。

 

減肥になるとさらに兆に疲れがたまりますます便秘がひどくなる・・

 

という悪循環に陥ってしまします。

 

また便に含まれる老廃物の影響から肌荒れがおこったり体がむくむといったトラブルと招きます。

 

腸内にガスが発生するためにおなかがはって苦しくなるだけではなくひどくなると胃が圧迫されて胃酸が逆流し胸焼けや逆流性食道炎を引き起こすことも。

 

さらには長時間便秘が続くと大腸がんを招く一因になるとも言われています。

 

便秘になったらいつものこととを放置せずしっかり対策しましょう

冷え性改善に養命酒が良かった

冷え性に養命酒という話はよく聞きますね.

 

私が動物を使って冷え性の実験を行ったことがあります.

 

動物に養命酒を飲ませ,1時間後に冷えてもらい,体温の回復を測定するという方法です.

 

体温は,体表面と内部では3〜5℃くらい違うため,それぞれを測定しました.

 

水だけを飲ませた動物と比較して,足の表面温度が上昇するのは非常に早く,直腸温(体の深部温度として)は最初からあまり低下せず,低下しても回復は非常に早かったです.

 

私は1回飲ませた場合と,2週間毎日飲ませた場合とで比較したのですが,いずれも大きな変化は認められませんでした.

 

しかし,いずれの場合も水だけを飲ませたものと比較すると,体温の回復が非常に早かったことは事実です.

 

養命酒を一口飲んでからふとんに入れば,足が冷たくて寝られないということは防げそうですよ

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